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游泳时应佩戴适当的泳镜来保护眼睛免受水中化学品和细菌的侵害。
游泳可以消耗大量热量,有助于减肥瘦身。
通过练习蛙泳、蝶泳等高效率的游泳姿势,以及提高上肢力量和踢腿力量来提高游泳速度。
即便不会游泳,也可以参与游泳课程学习,教练会提供有效的安全教学,并根据个人情况调整训练计划。
游泳可增强心血管功能、提高肺活量、增强全身肌肉、减轻压力和焦虑等。